Balonmano

PRACTICA II PRUEBA 1:     Realizar desplazamiento derecho , centro, e izquierdo en pareja PRUEBA 2:   Realiza el lanzamiento a 9 metros a la portería en tres puntos: derecha, centro y izquierda. (Tres pasos y lanza). PRUEBA 3:   Equipo superior e inferior: 3C2. El equipo de tres hacen el contraataque y el de dos jugadores defiende. PRUEBA 4:  Equipo: 3C3. Un jugador hace de farol (entrega la pelota) al equipo que le toca. El que recibí debe desmarcar y el otro marcar.

Lanzamientos a portería Tipos de lanzamiento: Lanzamiento en suspensión  Es uno de los lanzamientos más utilizados, normalmente es realizado por los jugadores de la primera linea, siendo uno de los lanzamientos a distancia que mejores resultados suele dar.  Las características del mismo son:  El jugador se eleva en el aire y cuando llega a la máxima altura tras el salto lanza con la mayor fuerza posible. Para poder realizarlo correctamente el brazo y el antebrazo han de estar extendidos en posición vertical y proyectado hacia atrás. La mano ha de estar adaptada al balón con los dedos hacia arriba, el tronco torsionado hacia el brazo ejecutor, esta torsión se compensará al alcanzar la máxima altura. Por último en lo que respecta a las piernas el impulso se ha de hacer con la pierna contraria al brazo ejecutor, mientras la otra se eleva de manera flexionada.            Lanzamiento de rosca Es uno de los lanzamien...

DESPLAZAMIENTO El desplazamiento es la acción de trasladarse de un lugar por el terreno de juego sin estar en posesión del balón. En el desplazamiento, el jugador debe dominar el stop para colaborar con sus compañeros o corregir posiciones. Siempre tendrá que tener a la vista el balón, el adversario, el compañero, y la portería contraria para poder atacar o defender. Se pueden diferenciar tres tipos de desplazamientos: Hacia delante:  El impulso se realiza con la parte delantera del pie correspondiente a la pierna retrasada elevando ligeramente el talón, continuando con la otra pierna y así sucesivamente. El tronco debe estar inclinado hacia delante y los brazos flexionados y oscilando hacia delante y hacia atrás. Hacia atrás:  El impulso se realiza apoyando todo el pie correspondiente a la pierna más retrasada, mientras la otra pierna se desplaza para atrás en suspensión. El tronco debe estar vertical y los brazos flexionados oscilando hacia delante y...